Základný kurz trénovania pamäti pre seniorskú populáciu otvárame po prihlásení sa dostatočného počtu uchádzačov (8-10 ľudí). Naučíme vás efektívne techniky zapamätávania, ktoré môžete využiť v každodennom živote; dostanete návod ako si pamätať mená, tváre, čísla, rôzne informácie... Zlepšíme vaše pamäťové schopnosti a celkovú psychickú kondíciu, prispejeme k prevencii demencie a iných ochorení mozgu vo vyššom veku. V príjemnej atmosfére sa zoznámite s novými ľuďmi, rozšíria sa vaše záujmy. Hlavným cieľom trénovania pamäti v tomto kurze je zlepšiť kvalitu života seniorov, zvýšiť ich samostatnosť a sebavedomie v duchu "Ja to dokážem!".

Kurz je realizovaný desiatimi 90-minútovými stretnutiami. Kontakt a prihlášky: Psychosociálne centrum, Južná trieda 23, osobne alebo telefonicky - tel.: 055/ 678 45 20.

PSC má vyškolených lektorov v rámci európskej organizácie EURAG: Mgr. Ľubica Dusková Lejková - klinická psychologička, Mgr.Mariana Gergeľová - sociálna pracovníčka.

Čo je pamäť?
Pamäť je sústavou neurokognitívnych sietí veľkého rozsahu. Jej miestom je centrálna nervová sústava, kde si pod vplyvom množstva biochemických, elektrochemických, vnútrobunkových a genetických procesov dokážeme vybavovať minulé spomienky, udalosti a aj aktuálne podrobnosti života nášho "ja".

Ako funguje ľudská pamäť?
Vznik pamäťových stôp prebieha dvoma základnými procesmi: klasickým podmieňovaním, kedy si dávame do vzťahu zmyslové podnety a pohyb a emočným podmieňovaním, nazývaným tiež operantné podmieňovanie, kedy si dávame do vzťahu a súvislostí zmyslové podnety a emočné odpovede. Operantné podmieňovanie je dôležitou súčasťou moderných foriem výučby, napríklad učeniu sa jazykov za prítomnosti hudby alebo v alfa stavoch.

Aké faktory sú dôležité pre aktívnu pamäť?
Živosť a funkčnosť pamäti závisí od množstva faktorov, no najväčší problém pre aktivitu pamäťových vzorcov je zvyšujúci sa vek. K iným faktorom, ktoré ovplyvňujú pamäť, patrí najmä motivácia, schopnosť koncentrácie, relaxácie, reprodukcie, čiže rečových schopností, ale aj emočné rozpoloženie, inteligenčné schopnosti a schopnosť učenia. Denne prijíma náš mozog množstvo informácií. Vplyvom rastúceho objemu myšlienok, ale aj v dôsledku stresu a napätia, ktoré sprevádzajú náš život, máme často problém registrovať, vybaviť a v závislosti od koncentrácie pozornosti aj reprodukovať tieto informácie. Vytráca sa tak časom naša schopnosť byť funkční v ľudskej spoločnosti. Sociálnu funkčnosť a životaschopnú pamäť môžeme a vieme sami ovplyvniť. Predchádzame tak včas chorobným stavom v seniorskom veku. Priebeh starnutia je nám daný nielen štýlom života, množstvom stresových podnetov, radosťou zo života, ale aj genetickými faktormi. V praxi sa stretávame aj s patologickými formami starnutia a v rámci týchto porúch aj s chorobnými vzorcami porúch pamäti v staršom veku. Sú to rôzne formy demencie, za zmienku stojí asi najznámejšia Alzheimerova demencia, ktorá reprezentuje skupinu degeneratívnych foriem chorobného starnutia, a tzv. vaskulárna demencia, ktorá je spôsobená cievnymi poruchami mozgu, teda viac environmentálnymi príčinami porúch pamäti ako genetickými u Alzheimerovej demencie. Rozdiel chorobných foriem pamäti od normálne vekom ubúdajúcej pamäti je predovšetkým v čase a procese úbytku ako pamäti, tak aj sociálnych zručností u chorých.

Prečo je dobré trénovať pamäť?
Ak chceme, aby náš mozog efektívnejšie spracoval danú informáciu, v pamäti ju vhodne uložil a v správny čas si na ňu spomenul, mali by sme udržiavať naše mozgové bunky aktívne. Preto aj vznikli školiteľské programy na tréningy pamäti, ktoré v dnešnom svete zaznamenávajú úspech ako v záujme spoluobčanov, tak aj v účinnosti týchto programov. Tréningy pamäti sú účinnou prevenciou chorobným zmenám pamäti vo vyššom veku. S radosťou možno sledovať, ako poznatky medicíny môžu nielen naprávať sociálnu funkčnosť, ale aj predchádzať únikom zo života.